央广网北京10月27日消息（记者  雷妍）“喝醋能软化血管”这是一个误区。在27日召开的国家卫生健康委新闻发布会上，中国中医科学院西苑医院主任医师孙林娟表示。

中国中医科学院西苑医院主任医师  孙林娟（央广网记者  雷妍  摄）

孙林娟介绍，醋进入到消化系统，最终会代谢为水和二氧化碳，不能以原形进入到我们的血液系统，更不能直接软化和溶解动脉粥样硬化斑块。而且，长期大量喝醋会刺激消化系统，引发和加重胃炎、胃溃疡，影响矿物质代谢，比如钙的吸收代谢，对骨质疏松的患者尤其不利。

如何保护血管，预防脑血管疾病？孙林娟推荐了两个小妙招。

1.指尖操。双手用力伸展手指，保持2秒，然后快速紧握，保持2秒。如此反复操作，早晚各做50次。手指指间具有丰富的末梢神经和毛细血管，做这个动作可以促进局部血液循环，刺激神经末梢，从而激发脑部相应位点的血液循环和神经反射，可以预防我们缺血性脑血管病的发生。

2.按揉“丰隆穴”。丰隆穴位于小腿前外侧、距外踝尖上8寸、距胫骨前缘2横指的位置，用拇指和食指指腹在这个位置轻轻按压，以感觉到局部酸麻胀的感觉为最适合。每次按压3～5分钟。按揉丰隆穴能有效健脾化痰，帮助排出血液当中多余的、可能阻塞血管的“痰浊”等病理产物，从而降低脑血管堵塞风险。

正值霜降节气，霜降适当进补能够为人们安然度过寒冬打下坚实基础。“对于有心脑血管病的老年人，建议吃一些比较温和的食物，比如鸡肉、鸭肉、深海鱼肉，搭配一些黑木耳、香菇、菌菇类食材。”孙林娟介绍，这些食材富含膳食纤维和多种活性物质，不仅能补益气血，还具有活血、化痰、降脂的药理作用。

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